Talleres de Crecimiento Personal
- Para aplicar herramientas de la psicología positiva en la vida cotidiana y vivir con mayor plenitud el día a día.
- Para entrenar las fortalezas psicológicas y lograr un mayor equilibrio psicofísico.
- Para tomar conciencia de los valores que rigen nuestra vida y su implicación en nuestro bienestar emocional.
- Para identificar prácticas que favorecen nuestra Autoestima.
- Para desarrollar una escucha activa y empática.
Elige el tema que desees abordar y concretaremos una cita para que comiences a profundizar y desarrollarlo.
Aquí podrás ver algunos de los temas que se trabajan en los diferentes encuentros.
- Programa Bienestar 10
- Potencia tu Bienestar Emocional
- El Desafío de ser Yo Mismo/a
- La Relación de Pareja como Fuente de Aprendizaje
- Desarrollando Nuestra Autoestima
- El Cuento que me Cuento
Si tienes alguna duda o deseas más información, estaré encantada de conversar contigo. Puedes llamarme al 600 600 23.
Programa Bienestar 10
Te invito a formar parte de una novedosa propuesta.
Pide tu cita y a lo largo de diez sesiones podrás aprender a:
- Incrementar tu bienestar
- Reconocer tus fortalezas
- Tomar decisiones con técnicas creativas
- Potenciar la Autoestima y la Inteligencia Emocional
- Fluir y Disfrutar más de la Vida
Bienestar 10 es un programa de desarrollo personal que ha sido diseñado por el Instituto Europeo de Psicología Positiva. (IEPP) y que pueden llevar a cabo solo psicólogos acreditados. Está basado en los modelos más prestigiosos de la Psicología Positiva y su objetivo principal es potenciar el bienestar.
Tiene una duración de 10 sesiones en las que podrás conocer y potenciar tus fortalezas, emociones positivas y sentido vital. A su vez, aprenderás un sistema de planificación de objetivos eficaz con el que incrementarás las posibilidades de conseguir tus metas.
Las personas que se han decidido a realizarlo han manifestado que querían encontrar qué les motiva, encontrar su camino, conocerse, mejorar su calidad de vida, aprender a manejar sus emociones, adquirir confianza, no darle tantas vueltas a las cosas, relacionarse son más independencia, etc.
Este programa ha demostrado su efectividad con resultados de incremento del bienestar y la satisfacción de todas las personas que lo han realizado en los últimos 5 años.
Sesión 1: Empieza el camino hacia tu crecimiento
Se trabaja el autoconocimiento y la percepción que cada persona tiene de las diferentes áreas de su vida.
Sesión 2: Sentir coherencia entre tus valores
Se profundiza en la importancia de vivir una vida en coherencia con nuestros valores. Cada participante evalúa los valores presentes y los ideales
Sesión 3: Descubre tus fortalezas
Reconocimiento de las propias fortalezas
Sesión 4: Pensamientos más optimistas
Identificar pensamientos negativos y aprender a transformarlos
Sesión 5: Maneja tus emociones
Funcionalidad de las emociones – Reconocer actividades placenteras
Sesión 6: Planificación de una vida feliz
Reflexión sobre expectativas y bienestar- Empezar a definir objetivos
Sesión 7: Éxito: responsabilidad personal y apoyo social
Análisis de la responsabilidad personal, redes de apoyo y mejora de la calidad de las relaciones.
Sesión 8: Equilibrio cuerpo-mente
Análisis de los hábitos de salud- Mindflulness- Afrontamiento consciente y equilibrado de una situación estresante.
Sesión 9: Técnicas avanzadas para autogestionar tu propio crecimiento
Ver la evolución desde el inicio y centrarse en las áreas que se consideren importantes en el aquí y ahora. Qué es para ti una vida plena? Desarrollo de un plan de acción
Sesión 10: Afianza tus logros
Realizar un plan de vida a corto, mediano y largo plazo
Potencia tu Bienestar Emocional
ITV: Inmersión Teórico Vivencial, desde la mirada de la Psicología Positiva
Una puesta a punto para que vivas cada día con mayor Bienestar Emocional
Programa Bienestar Emocional.
Psicología Positiva y Coaching para la Vida Cotidiana.
Tenemos la Oportunidad de aumentar nuestro nivel de felicidad a través de los que hacemos y pensamos en nuestra vida cotidiana.
Pide tu cita y a lo largo de 6 sesiones podrás aprender a:
- Desarrollar tu bienestar emocional.
- Potenciar tus emociones positivas.
- Fluir y disfrutar más de la vida.
- Reconocer tu potencial personal.
La propuesta de este taller será reconocer y desarrollar la base de las actitudes que fomentan nuestro bienestar.
Sesiones eminentemente prácticas, con ejercicios que nos darán cuenta de lo que nos acerca o nos aleja cotidianamente de nuestro bienestar.
Lo que trabajaremos en las diferentes sesiones será en base al Modelo PERMA de Psicología Positiva.
Emociones Positivas: este factor se centra en el desarrollo de emociones positivas que superan en presencia a las negativas.
Compromiso: El compromiso en la búsqueda de aquellas actividades que nos permitan entrar en “flow”, o el estado óptimo de activación, están en relación con nuestras fortalezas.
Relaciones positivas: Mejorar nuestras relaciones personales también implica la mejora de nuestras habilidades personales.
Significado: La búsqueda de la pertenencia y de lo que le da sentido a nuestra vida.
Logro: El conseguir objetivos aparejado a la mejora de nuestras habilidades.
El desafío de ser yo mismo/a
Un camino que me lleva a esa sensación de aceptación es transitar los aspectos que más nos agradan y más nos desagradan de nosotr@s mism@s, y esa es la propuesta para abordar este tema.
Darnos cuenta que nuestros estados de ánimo son transitorios, que nada es permanente y que somos un continuo ser que está siendo. Ese es el camino que te invito a transitar en el tiempo de trabajo que compartiremos.
Le daremos un nuevo significado a lo que vamos descubriendo de nosostr@s mism@s, para poder desde esta nueva mirada seguir transformándonos siendo cada vez más conscientes de nuestras necesidades y nuestro mundo emocional.
La Relación de Pareja como fuente de Aprendizaje
Aprendemos a Amar como aprendemos a Vivir
Un espacio para compartir nuestra mirada acerca del amor y las relaciones de pareja.
Dirigido a toda persona que, estando o no en pareja, quiera vivir relaciones afectivas cada día más satisfactorias.
Profundizaremos en temas relacionados con nuestra capacidad de Amar y ser Amad@, el establecimiento de nuestros vínculos afectivos, la comunicación, el miedo al abandono y al compromiso, las expresiones de afecto, más todos los temas que puedan ir surgiendo en torno a las relaciones de pareja.
Desarrollando nuestra Autoestima
La actitud esencial que desde mi perspectiva facilita vivir felizmente, es desarrollando nuestra autoestima para no darle a ninguna persona la potestad de que decida cuánto valemos, qué queremos o qué es lo que necesitamos.
Las sesiones para profundizar en el desarrollo de la autoestima, pretenden ser una llamada a la acción, va dirigido a todas las personas que desean participar de manera activa en su vida.
Se trabajará a partir de ejercicios vivenciales que nos darán herramientas para desarrollar y potenciar la autoconfianza, dándonos cuenta que nuestra vida es nuestra y es nuestra decisión la manera en que queremos vivirla, siendo víctimas o protagonistas de ella.
El trabajo que haremos a lo largo de 6 sesiones, será reconocer y ejercitar las actitudes que promueven el desarrollo de una buena autoestima. Dedicaremos las sucesivas sesiones a identificar las siguientes prácticas:
1. La práctica de vivir conscientemente.
2. La práctica de aceptarse a sí mism@.
3. La práctica de asumir la responsabilidad de un@ mism@.
4. La práctica de la autoafirmacion.
5. La práctica de vivir con propósito.
6. La práctica de la integridad personal.
El cuento que me cuento
¿Cuántos de los cuentos de nuestra infancia siguen arraigados en nosotros?
¿De qué manera los cuentos que nos contaban siguen siendo el guión de nuestra vida?
¿Cuántos mandatos que vienen de allá lejos limitan tu nuestro presente?
Programa Bienestar 10
Laura Wilkis – Psicóloga y CoachAcreditada por el Instituto Europeo de Psicología Positiva
Te invito a formar parte de una novedosa propuesta.
Pide tu cita y a lo largo de diez sesiones podrás aprender a:
- Incrementar tu bienestar
- Reconocer tus fortalezas
- Tomar decisiones con técnicas creativas
- Potenciar la Autoestima y la Inteligencia Emocional
- Fluir y Disfrutar más de la Vida
Bienestar 10 es un programa de desarrollo personal que ha sido diseñado por el Instituto Europeo de Psicología Positiva. (IEPP) y que pueden llevar a cabo solo psicólogos acreditados. Está basado en los modelos más prestigiosos de la Psicología Positiva y su objetivo principal es potenciar el bienestar.
Tiene una duración de 10 sesiones en las que podrás conocer y potenciar tus fortalezas, emociones positivas y sentido vital. A su vez, aprenderás un sistema de planificación de objetivos eficaz con el que incrementarás las posibilidades de conseguir tus metas.
Las personas que se han decidido a realizarlo han manifestado que querían encontrar qué les motiva, encontrar su camino, conocerse, mejorar su calidad de vida, aprender a manejar sus emociones, adquirir confianza, no darle tantas vueltas a las cosas, relacionarse son más independencia, etc.
Este programa ha demostrado su efectividad con resultados de incremento del bienestar y la satisfacción de todas las personas que lo han realizado en los últimos 5 años.
Si tienes alguna duda o deseas más información, estaré encantada de conversar contigo. Puedes llamarme al 600 600
23.
Hasta entonces, mis mejores deseos.
Contenido de las sesiones
Sesión 1: Empieza el camino hacia tu crecimiento
Se trabaja el autoconocimiento y la percepción que cada persona tiene de las diferentes áreas de su vida.
Sesión 2: Sentir coherencia entre tus valores
Se profundiza en la importancia de vivir una vida en coherencia con nuestros valores. Cada participante evalúa los valores presentes y los ideales
Sesión 3: Descubre tus fortalezas
Reconocimiento de las propias fortalezas
Sesión 4: Pensamientos más optimistas
Identificar pensamientos negativos y aprender a transformarlos
Sesión 5: Maneja tus emociones
Funcionalidad de las emociones – Reconocer actividades placenteras
Sesión 6: Planificación de una vida feliz
Reflexión sobre expectativas y bienestar- Empezar a definir objetivos
Sesión 7: Éxito: responsabilidad personal y apoyo social
Análisis de la responsabilidad personal, redes de apoyo y mejora de la calidad de las relaciones.
Sesión 8: Equilibrio cuerpo-mente
Análisis de los hábitos de salud- Mindflulness- Afrontamiento consciente y equilibrado de una situación estresante.
Sesión 9: Técnicas avanzadas para autogestionar tu propio crecimiento
Ver la evolución desde el inicio y centrarse en las áreas que se consideren importantes en el aquí y ahora. Qué es para ti una vida plena? Desarrollo de un plan de acción
Sesión 10: Afianza tus logros
Realizar un plan de vida a corto, mediano y largo plazo
ITV: Inmersión Teórico Vivencial, desde la mirada de la Psicología Positiva
Descubre tus Fortalezas Emocionales y tu Potencial Personal.
Hay mucho que puedes hacer para ser más feliz cada día.
Los recientes avances de la Psicología nos proponen la Positividad como la forma de regular nuestra vida emocional y beneficiarnos de todas las ventajas que supone ser emocionalmente positivo, de potenciar nuestros recursos personales y nuestro Bienestar Personal
¿Sabes que determina la Felicidad?
Tenemos la Oportunidad de aumentar nuestro nivel de felicidad a través de los que hacemos y pensamos en nuestra vida cotidiana.
Tomarás más conciencia de tus recursos y fortalezas emocionales para que puedas vivir tu vida cada día más plenamente, aprenderás a definir tus objetivos y la manera de llevarlos a cabo, descubrirás cómo puedes transformar tus pensamientos pesimistas en otros más optimistas y mucho más…
Hay mucho que puedes hacer para ser más feliz cada día.!!
Un camino que me lleva a esa sensación de aceptación es transitar los aspectos que más nos agradan y más nos desagradan de nosotr@s mism@s, y esa es la propuesta para abordar este tema.
Darnos cuenta que nuestros estados de ánimo son transitorios, que nada es permanente y que somos un continuo ser que está siendo. Ese es el camino que te invito a transitar en el tiempo de trabajo que compartiremos.
Le daremos un nuevo significado a lo que vamos descubriendo de nosostr@s mism@s, para poder desde esta nueva mirada seguir transformándonos siendo cada vez más conscientes de nuestras necesidades y nuestro mundo emocional.
Aprendemos a Amar como aprendemos a Vivir
Un espacio para compartir nuestra mirada acerca del amor y las relaciones de pareja.
Dirigido a toda persona que, estando o no en pareja, quiera vivir relaciones afectivas cada día más satisfactorias.
Profundizaremos en temas relacionados con nuestra capacidad de Amar y ser Amad@, el establecimiento de nuestros vínculos afectivos, la comunicación, el miedo al abandono y al compromiso, las expresiones de afecto, más todos los temas que puedan ir surgiendo en torno a las relaciones de pareja.
Si creo que el mundo está contra mí, si vivo preguntándome los por qué continuamente, si vivo los días desde un lugar de sufrimiento y victimismo es muy difícil que pueda avanzar y seguramente salga a la vida como si fuese un campo de batalla, donde tengo que luchar permanentemente, con muchas corazas y con miedo a que me ataquen.
Si en lugar de esto, la mirada con la que salgo a la vida, si las gafas con que miro la realidad tienen otros matices, podría ver que la vida puede ser vivida como una danza, pudiendo de esta manera fluir con lo que me va aconteciendo y vivir cada día con mayor Bienestar Emocional.
¿Cuántos de los cuentos de nuestra infancia siguen arraigados en nosotros?
¿De qué manera los cuentos que nos contaban siguen siendo el guión de nuestra vida?
¿Cuántos mandatos que vienen de allá lejos limitan tu nuestro presente?
