Programa Bienestar 10

Laura Wilkis – Psicóloga y Coach
Acreditada por el Instituto Europeo de Psicología Positiva

Te invito a formar parte de una novedosa propuesta.

Pide tu cita y a lo largo de diez sesiones podrás aprender a:

  • Incrementar tu bienestar
  • Reconocer tus fortalezas
  • Tomar decisiones con técnicas creativas
  • Potenciar la Autoestima y la Inteligencia Emocional
  • Fluir y Disfrutar más de la Vida

Bienestar 10 es un programa de desarrollo personal que ha sido diseñado por el Instituto Europeo de Psicología Positiva. (IEPP) y que pueden llevar a cabo solo psicólogos acreditados. Está basado en los modelos más prestigiosos de la Psicología Positiva y su objetivo principal es potenciar el bienestar.

Tiene una duración de 10 sesiones en las que podrás conocer y potenciar tus fortalezas, emociones positivas y sentido vital. A su vez, aprenderás un sistema de planificación de objetivos eficaz con el que incrementarás las posibilidades de conseguir tus metas.

Las personas que se han decidido a realizarlo han manifestado que querían encontrar qué les motiva, encontrar su camino, conocerse, mejorar su calidad de vida, aprender a manejar sus emociones, adquirir confianza, no darle tantas vueltas a las cosas, relacionarse son más independencia, etc.

Este programa ha demostrado su efectividad con resultados de incremento del bienestar y la satisfacción de todas las personas que lo han realizado en los últimos 5 años.

Si tienes alguna duda o deseas más información, estaré encantada de conversar contigo. Puedes llamarme al 600 600 23.

Hasta entonces, mis mejores deseos.

 

Contenido de las sesiones

Sesión 1: Empieza el camino hacia tu crecimiento

Se trabaja el autoconocimiento y la percepción que cada persona tiene de las diferentes áreas de su vida.

Sesión 2: Sentir coherencia entre tus valores

Se profundiza en la importancia de vivir una vida en coherencia con nuestros valores. Cada participante evalúa los valores presentes y los ideales

Sesión 3: Descubre tus fortalezas

Reconocimiento de las propias fortalezas

Sesión 4: Pensamientos más optimistas

Identificar pensamientos negativos y aprender a transformarlos

Sesión 5: Maneja tus emociones

Funcionalidad de las emociones – Reconocer actividades placenteras

Sesión 6: Planificación de una vida feliz

Reflexión sobre expectativas y bienestar- Empezar a definir objetivos

Sesión 7: Éxito: responsabilidad personal y apoyo social

Análisis de la responsabilidad personal, redes de apoyo y mejora de la calidad de las relaciones.

Sesión 8: Equilibrio cuerpo-mente

Análisis de los hábitos de salud- Mindflulness- Afrontamiento consciente y equilibrado de una situación estresante.

Sesión 9: Técnicas avanzadas para autogestionar tu propio crecimiento

Ver la evolución desde el inicio y centrarse en las áreas que se consideren importantes en el aquí y ahora. Qué es para ti una vida plena? Desarrollo de un plan de acción

Sesión 10: Afianza tus logros

Realizar un plan de vida a corto, mediano y largo plazo

Contacto

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